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Xpress Training 30 min

Série de 8 à 10 exercices de 45 secondes suivi de 20 secondes de repos. On répète le tout 2x !


Réchauffement et Cooldown intégré

 

Pour tous les niveaux !


*Adaptez selon votre forme physique et n'hésitez pas à modifier certains exercices si vous avez des blessures. 

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Règle no1 : Qualité versus Quantité. Écoutez votre corps !
 

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Xpress Training (17 fév)
32:32

Xpress Training (17 fév)

Entrainement de 30 minutes ! Simplement besoin d'un tapis et bouteille d'eau ! *Poids et bandes élastiques de résistance optionnelles* Tous les exercices se font sans matériel Série de 10-12 exercices de 45 secondes suivi de 15 secondes de repos. On répète le tout 2x ! Rapide et Efficace :) Allez-y à votre rythme et modifiez les mouvements au besoin QUALITÉ VERSUS QUANTITÉ ! HAVE FUN !
Xpress Training (2 décembre 2020)
31:54

Xpress Training (2 décembre 2020)

Entrainement de 30 minutes ! Simplement besoin d'un tapis et bouteille d'eau ! Série de 9-10 exercices de 45 secondes suivi de 20 secondes de repos. On répète le tout 2x ! Rapide et Efficace :) Allez-y à votre rythme et modifiez les mouvements au besoin QUALITÉ VERSUS QUANTITÉ ! HAVE FUN !
Xpress training (26 nov 2020)
31:10

Xpress training (26 nov 2020)

Entrainement de 30 minutes ! Simplement besoin d'un tapis et bouteille d'eau ! Série de 9-10 exercices de 45 secondes suivi de 20 secondes de repos. On répète le tout 2x ! Rapide et Efficace :) Allez-y à votre rythme et modifiez les mouvements au besoin QUALITÉ VERSUS QUANTITÉ ! HAVE FUN !
Xpress Training (24 nov 2020)
36:01

Xpress Training (24 nov 2020)

Entrainement de 30 minutes ! Simplement besoin d'un tapis et bouteille d'eau ! Série de 9-10 exercices de 45 secondes suivi de 20 secondes de repos. On répète le tout 2x ! Rapide et Efficace :) Allez-y à votre rythme et modifiez les mouvements au besoin QUALITÉ VERSUS QUANTITÉ ! HAVE FUN !
Midi Xpress Training Vol.3
32:23

Midi Xpress Training Vol.3

Entrainement de 30 minutes ! Simplement besoin d'un tapis et bouteille d'eau ! Série de 9-10 exercices de 45 secondes suivi de 20 secondes de repos. On répète le tout 2x ! Rapide et Efficace :) Allez-y à votre rythme et modifiez les mouvements au besoin QUALITÉ VERSUS QUANTITÉ ! HAVE FUN !
Midi Xpress Training Vol.2
30:50

Midi Xpress Training Vol.2

Entrainement de 30 minutes ! (Live les mardis et jeudis midi sur zoom) Simplement besoin d'un tapis et bouteille d'eau ! Série de 9-10 exercices de 45 secondes suivi de 20 secondes de repos. On répète le tout 2x ! Rapide et Efficace :) Allez-y à votre rythme et modifiez les mouvements au besoin QUALITÉ VERSUS QUANTITÉ ! HAVE FUN !
Midi Xpress Training Vol.1
33:28

Midi Xpress Training Vol.1

Entrainement de 30 minutes ! (Live les mardis et jeudis midi sur zoom) Simplement besoin d'un tapis et bouteille d'eau ! Série de 9-10 exercices de 45 secondes suivi de 20 secondes de repos. On répète le tout 2x ! Rapide et Efficace :) Allez-y à votre rythme et modifiez les mouvements au besoin HAVE FUN !
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